مراقب از پوست
۴. به كارگيري از ويتامين‌ها و مواد معدنيبايستي بدانيد كه مراقب از پوست صرفا به به كارگيري از مواد متعدد روي پوست، محدود نمي شود. شما ممكن ميباشد به خير و خوبي از پوستتان محافظت و اشكال كرم‌ها و ضدآفتاب‌ها را مصرف نماييد، ولي فعل و انفعالات درون تن شما نيز بر تندرست و زيبايي پوستتان مؤثر ميباشد.
پزشك معالج دوريس دي (Doris Day) تاليف كننده‌ي كتاب «جراحي پلاستيك را فراموش نمائيد» مي گويد: «شما ميتوانيد زيبايي پوستتان را از درون و بيرون تن بهبود بدهيد.»
مصرف آنتي‌اكسيدان‌ها كه در اكثر ميوه‌ها و صيفي جات موجود است براي پيشگيري از جراحت راديكالهاي آزاد به پوست ضروري مي باشند. راديكالهاي آزاد به سلول‌هاي پوست جراحت ميزنند و منجر بروز علائم پيري مي گردند. پس شايسته ترين شيوه اخذ آنتي‌اكسيدان‌ها ميل كردن اشكال ميوه‌ها و صيفيجات رنگي ميباشد كه دربردارنده رنگدانه‌هاي آنتي‌اكسيدان ميباشند.
پزشك معالج دي عقيده دارااست انگيزه از افزودن ميوه‌ها و سبزي‌جات متنوع و رنگي به رژيم غذايي اين ميباشد كه آنتي‌اكسيدان‌هايي مانند بتاكاروتن، ليكوپن و ويتامين‌هاي A، C و E كه در‌اين مواد وجود دارا هستند به كاهش سرعت زخم‌هاي راديكالهاي آزاد امداد نمايند.
در شرايطي‌كه از سنين زير‌خيس مصرف ميوه‌ها و سبزي‌جات را به‌چهره عادت غذايي خويش در بياوريد، به خودداري از چروك پوست ياري خواهيد كرد. با اين فعاليت خير فقط پوستتان بلكه تن شما هم حس رضايت مينمايد. مطمئن باشيد از تعيين چنين رژيم غذايي هيچ گاه پشيمان نخواهيد شد.
درين تحقيق شگفت‌انگيز از داوطلباني كه بيش تر از ۶۵ سال سن داشتند و معدود‌تحرك بودند درخواست شد تا به بازه سه ماه هر هفته دو گرد‌همايي تمرينات ورزشي ميانگين تا شديد داشته باشند. بعد از آخر سه ماه از پوست اين اشخاص مثال‌برداري و معلوم شد كه فيض با مثال‌ي اول‌ي پوست بسيار متعدد ميباشد. هم لايه‌ي بيروني و هم لايه‌ي دروني پوست مشابه به پوست اشخاص ۲۰ تا ۴۰ ساله گرديده بود.
چنانچه درك كردن اينكه ورزش مراحل پيري را به تأخير مي‌اندازد، نتواند شخص را وادار به ورزش نمايد، اينجانب حقيقتا نمي‌دانم ديگر چطور ميشود كسي را ترغيب كرد يه خرده به خودش زحمت بدهد و فعاليتش را طولاني تر نمايد.
برچسب: بهترين كرم دور چشم،